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三个看似养生的习惯,多半是老年痴呆的“帮手”

2020-09-10 15:48    来源:人民健康网  本站:www.peoplejk.com.cn

老年痴呆是一种很多中老年朋友害怕的疾病之一,因为患上老年痴呆,父亲自己痛苦也会拖累到自己的家人。

 目前医学上对于老年痴呆没有合理有效的治疗措施,只要患上老年痴呆是无法治愈的,所以一定要做好预防措施。

 老年痴呆的危害:

 当患上老年痴呆时,就会导致大脑神经退行性病变,最明显的表现:记忆力障碍,失语,失认,人格行为改变等。

 老年痴呆给人体带来的危害非常大,首先会使人们的大脑退化,成年人的大脑退化成孩子生活无法自理,给家人带来经济以及精神上的痛苦。

 老年痴呆还会影响人们的寿命,相关资料显示大部分患有老年痴呆的人群患病后寿命都会逐渐缩短,平均只有6年的时间。

 中老年人群并不知道自己是否会出现老年痴呆的症状,关于一下这个测试,如果你都能顺利完成,那么恭喜你不会成为老年痴呆的“候选人”。

 50岁后,若无法完成“2分钟测试”,你可能是老年痴呆“候选人”

 大脑“计时”本领

 要求在两分钟以内数完120个数字,但是不提供秒表手机之类的计时工具,数数的时候间隔完全由自己的大脑感觉来控制。

 计数的结果有三种情况,数完数字正好两分钟、数完数字超过两分钟、数完数字少于两分钟。

 这项测试是考验大脑的预见能力和大脑的基本智慧,如果你能在几乎刚好两分钟的时间数完120个数字,那么说明大脑功能非常厉害,不会成为老年痴呆的候选人。

 背数字

 要求测试者从数字200开始倒数,依次类推,一直数到1为止。要求正确的,数数完之后不能数错,也不能数漏,用时在两分钟之内的测试着,说明你的大脑灵活度和反应能力是非常好的。

 这项测试对于50岁之后的中老年人群来说是比较困难的,但是如果你的大脑功能非常强大,也能够在规定的时间内完成到非常顺利。

 大脑运算能力测试

 要求测试者从200开始,每次减去7,直至小于7,通过心算口述表达出答案,在计算正确的情况下计算运算结束后所用时间。

 超过两分钟的人,说明大脑的运算能力,反应能力已经处于走下坡路的趋势,相对来说比较弱;

 用时在两分钟以内者,说明你的大脑运算能力良好,大脑的灵活度和反应能力也比较强大,你也不会成为老年痴呆的候选人。

 最近几年在我们身边患上老年痴呆的人数越来越多,究其根源就是不良的生活习惯以及饮食习惯造成的,甚至有一些看似养生的好习惯,却成为老年痴呆的“帮手”。

 三个看似养生的习惯,多半是老年痴呆的“帮手”,再喜欢也要改掉

 认为饮食越清淡越好。

 现在生活条件提高了,人们的饮食越来越多样化,但是吃的食物不正确就会导致血管受到伤害,也会增加患慢性疾病的风险,所以中老年人为了达到养生的目的会吃的非常清淡。

 虽然饮食清淡是有助于健康的,但如果你做不到饮食均衡,吃的越来越素,长期吃素食也会导致身体无法获取充足的营养物质,导致身体营养不良,身体越来越虚弱,大脑神经退行性变化,诱发老年痴呆。

 过于干净,出现洁癖。

 如果能够注意好个人卫生,会让人感觉特别想接近,甚至会给人一种特别利索的感觉。虽然注意个人卫生是一件好事,但是有些人却形成了洁癖。

 不仅要把家里打扫得一尘不染,每天换洗的衣服不知道多少遍,更是为了保持干净,经常给身体服用抗生素。

 我们一定要清楚,抗生素并不利于人体健康,虽然它在一定程度上能够缓解身体问题,但是却也会导致身体的免疫力逐渐降低,身体各项器官的活性也会下降,增加神经细胞衰老的速度,也会让你成为老年痴呆候选人。

 睡觉太多。

 睡眠对于人体健康至关重要,保证充足的睡眠,既有助于增强抵抗力和免疫力,也有助于让人的精神状态越来越好。

 但是有些中老年人群晚上休息的时间一般也就在6个小时左右,所以为了达到睡眠对人体养生的效果,会强迫自己不断的进入睡眠状态,这样的做法反而会扰乱身体机能,也会增加患老年痴呆的风险。

 老年人群每天保证7个小时左右的睡眠时间足够了,如果晚上休息不好,中午进行适当的午休,也是有助于各个器官健康的,也有助于保护大脑的健康,降低患老年痴呆的风险。

 预防老年痴呆,坚持做好三件事:

 想要预防老年痴呆,一定要多用脑,哪怕到了中老年时期,也要多让大脑进行活动。可以不断培养自己的兴趣爱好,多看看书,多玩益智的游戏,也可以多和朋友下棋打麻将等等,多与外人交流,能够保持思维敏捷,预防记忆力下降的情况发生。

 人到中年之后降低患老年痴呆的风险,一定要做到荤素搭配营养均衡,常吃一些有助于大脑健康的食物,比如豆制品,牛奶,多吃坚果类食物,新鲜的蔬菜水果等等,为身体补充营养物质,维持人体正常运转,预防大脑变迟钝的情况发生。

 中老年人群想要预防老年痴呆,一定要保持积极乐观的心态。多参加社交活动,合理的安排工作,学习和娱乐的时间,保持积极乐观的心态,避免焦虑抑郁,降低对神经组织的损伤,可以在平时多听舒缓的音乐,提高大脑的兴奋度。(来源:中财网)

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