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数一数医生们想要揭穿的六种谣言,听起来很荒谬,但许多人相信了它们

2020-08-26 15:48    来源:人民健康网  本站:www.peoplejk.com.cn

在信息时代,朋友圈里总是有各种各样的“保健”帖子。今天,苗杰要和大家谈谈医生最想曝光的六种健康传闻。这些养生说法很多都很荒谬,但很多人都相信它们。

谣言1:生病时尽量吃中药,没有副作用

真相:中药也有副作用,有三部分是有毒的

很多人认为,大家熟悉的板蓝根、pangdahai、艾蒿、柴胡、川北雪利软膏、天麻首五片、六味地黄丸等,只要有不适症状,就可以买下来吃。如果没有问题,他们会在家里准备,就像大白菜一样。我们都认为,与服用西药和输液相比,中药没有副作用。

事实上,这种观点是错误的。这是一种有毒的药物。近年来,随着中药的广泛应用,其不良反应也引起了人们的关注。

在20世纪90年代初,有一个“饮食中药秘方”导致81名妇女因药源性肾损伤,因为“秘方”中含有方剂。然而,相当一部分中药中含有马兜铃酸,可引起“马兜铃酸肾病”,导致肾脏损害。

医生提醒我们,如果正确使用中药治疗,剂量适当,效果会很好。但是我们不应该盲目崇拜任何一种药物,中医也不是完全没有副作用的。切勿擅自服用中药。用药前应咨询专业医生,避免药物对肾脏造成损伤。

谣言二:适量饮酒有益健康

真相:只要你喝酒,就会对你的身体有害

人们常说适量饮酒有益健康,尤其是红酒。

这句话起源于1991年。美国《健康》杂志记者爱德华·多尔尼克指出,法国人的饮食习惯,尤其是经常喝红酒,使他们患心血管疾病的风险比美国人低。但事实果真如此吗?

2018年,国际权威杂志《柳叶刀》发表了数百名世界各地科学家大规模合作的研究成果。2016年,饮酒导致2.2%的女性和6.8%的男性死亡,这是全球死亡、残疾和疾病的风险因素,也是导致世界青年男性死亡的头号杀手!

现在你知道吗?没有安全的饮用剂量,越少越好,包括药酒。“适度饮酒有益健康”的说法根本不存在。如果你一开始就不喝酒,那就不要为了这个错误的说法而故意喝酒。

…但是在社交场合,人们总是要喝酒的。我们该怎么办?妙杰的朋友推荐了一款提神糖,可以解决这个尴尬的问题。其原理是通过草药成分的作用,能有效缓解头痛、头晕、恶心呕吐、疲劳等宿醉不适,从而起到保护身体的作用。

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谣言三:戒烟后,身体不适的人不适合戒烟

真相:戒断反应是正常和良好的。

许多老烟民戒烟后,反而会出现不适症状。这是因为吸烟时,尼古丁迅速进入血液,使大脑神经系统产生一种激素,产生欣快感,可缓解紧张、抑郁、易怒等精神症状。如果长期吸入尼古丁,大脑神经系统对尼古丁的刺激产生依赖,即上瘾。如果你突然戒烟,很容易出现戒断综合症、易怒、焦虑、恐慌、分心,甚至出现疼痛、恶心等胃肠道症状。

如果在戒烟过程中出现戒断反应,可以尝试放松情绪,使用一线辅助药物缓解症状。当戒烟反应结束后,半数以上的戒烟成功。

谣言4:如果你发烧,你必须出汗

真相:它会使你的体温升高,甚至脱水

退烧后,盖上被子,多出汗,迅速退烧。在普通人的眼里,这是一种很普通的冷却方法,但实际上,这是一个很大的误解。

特别是服用解热药后,盖住汗液不利于散热,反而会使体温升高,甚至引起脱水。正确的做法是松开衣服,帮助汗水蒸发。

感冒引起的发烧,如果体温超过38.5摄氏度,或出现头痛和烦躁,建议使用物理降温,在服用解热药物的同时,用温水或酒精擦拭身体降温。

误解5:宫颈糜烂是由于个人不清洁

真相:有很多原因

宫颈糜烂这个名字很吓人。许多人想当然地认为宫颈糜烂患者在个人生活中是不干净的。事实上,这是一个很大的错误。

导致宫颈糜烂的原因是多种多样的,可归纳为:性生活不洁、过度清洁、月经时间延长、感染、多次流产等。

误解6:高血脂的人不能吃蛋黄

真相:胆固醇是健康的必要营养素

许多高脂血症患者认为蛋黄中的胆固醇含量高,不敢吃鸡蛋。有些人只吃蛋白质而不吃蛋黄。这种饮食有根据吗?

中国医学科学院整形医院营养学副教授高玉霞告诉我们,“吃鸡蛋会增加胆固醇”是完全错误的。胆固醇是维持我们健康所必需的营养素。如果人血清中胆固醇含量低,血管壁就会变得脆弱,甚至引起脑出血。

我们都希望健康,但不要被这些谣言和假象所欺骗。只有远离谣言,才能真正实现科学养生。

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