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吃什么美白皮肤最快最有效 夏天吃什么美白皮肤最快

2019-11-17 09:05    来源:人民健康网    责编:吕洪涛

我们常听到多喝柠檬蜂蜜水会变白,而且要长期的坚持服用,但是我们也知道月经期间的饮食是需要注意的,一旦吃了不该吃的食物就会产生不必要的麻烦,那么月经期间吃什么美白,月经期间吃什么美白皮肤最快。

月经期间吃什么美白

大家都知道,黄瓜具有很好的美白作用。若是女性朋友在来月经的期间经常吃黄瓜,可以有效的对抗皮肤上的老化,并且令皱纹减少,还能够避免身体里面的糖分转化成脂肪,从而起到帮助女性减肥的作用。

2、番茄

在番茄里面,有很多维生素C,这种物质对女性的美容有很多好处,不但能够令人体的胆固醇降低,还能够预防引起冠心病。同时,番茄里面含有番茄红素,可以起到较好的抗氧化作用,令人体的皮肤变得更好。

3、冬瓜

冬瓜是平常特别常见的一种食物,能够起到清热生津和消暑的作用,非常适合女性在夏天的时候服用。若是月经期经常吃冬瓜,具有良好的减肥瘦身效果,还能够令女性的身材越来越好。

4、红糖

红糖的味道甘甜,对女性朋友的月经有很多好处,不但具有止疼和散冷的作用,还能够起到活血和补血的功效。同时,经常喝一些红糖水还能够达到较好的美容功效,令女性的皮肤更加细腻。

5、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

6、胡桃

民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

月经期间吃什么美白皮肤最快

胡桃、芝麻

胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

鸽肉、羊肉、海参、淡菜

许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9。5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称“人参补气、羊肉补形”,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气,海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能促进机体发育,保养皮肤,还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

刀豆鸽肉汤:

材料:鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。

制作:先将鸽子去内脏洗净,用开水氽烫滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,然后刀豆去蒂洗净,山药刨皮切片,加入锅中再煮20分钟,加调料再煮开即可食用。

夏天吃什么美白皮肤最快

越吃越白的食物有哪些

1、黄瓜

含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

2、白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3、甘薯

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

4、丝瓜

瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

5、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤,使肌肤看起来更加细腻红润。

6、豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

7、豌豆

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

8、芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

9、蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

10、燕窝

燕窝含有丰富的活性蛋白,可促进人体组织生长,提高免疫力,具有滋补,美白的功效哦!

美白的小技巧

1、睡前涂牛奶

每天睡前在脸上涂点牛奶,睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑,一直这样还可以美白。酸奶更好。

2、鸡蛋+醋

新鲜鸡蛋个,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。

3、牛奶敷脸

用那种方便纸膜,浸泡在一小碟牛奶里,然后敷在脸上,30分钟左右揭下,增白效果出奇的好。而且不会有过敏反应。加点珍珠粉更好,那样可以不用方便纸膜,把牛奶与珍珠粉拌均匀就可往脸上敷,就这样可以了,干后就可洗掉,这样效果更加。揭下面膜纸后一定要用温水洗脸,并马上抹补水性面霜,所以这项保养工作最好是在冲完凉的晚上。

4、黄瓜片+牛奶

用切的很薄的黄瓜片泡在牛奶里十分钟的样子取出来,直接敷在面部,有极佳的美白效果。

5、香蕉+牛奶

将香蕉捣碎,加入牛奶,涂在脸上。20分钟后洗净,可以使你的皮肤细腻光滑。

6、薏仁米煮水泡纸膜

150克薏米仁,浸在纯水中三个小时,最好是矿泉水啦,然后用锅煮到水沸后关火,把水倒到大碗里,在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶,搅拌后冷却,放入冰箱。每次晚上洗脸后,用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟,同时用水水拍拍脖子,第二天脸色会很好,一个月后皮肤明显白晳,毛孔也细致了许多。

7、西红柿蜂蜜涂抹

将西红柿捣碎,装入碗内,用汤匙挤出果汁,并加入少许的蜂蜜,涂擦机部和手臂,20分钟后,用清水洗净。每日数次,可使皮肤渐渐变白。

8、蛋清奶粉蜂蜜糊

使皮肤细腻滑润。把蛋壳内一层蛋清收集起来,加一小匙奶粉和蜂蜜,拌成糊状,晚上洗脸后,把调好的蛋糊涂抹在脸上,过30分钟后洗去,常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。

9、保鲜膜美肤

必须先将双手泡在温水3分钟(因为可以打开毛细孔吸收也更好)在双手涂上“原优格”(不会做就买市面的没有口味的优格一定要原味的),在把双手包好保鲜膜15分钟即可拆除。如果你只先其中一手你保养过的那只手则会“突显”得相当白嫩细透,当然也可以用在脸上。

10、多饮用酸奶、蜂蜜

多喝酸奶,多喝蜂蜜水,每日摄取足够的维生素C。酸奶有很好的新陈代谢的作用,蜂蜜是调节女人内分泌的良方,维生素C是美白不可缺少的元素。

白天喝柠檬水皮肤会黑吗

不会的。

有人说柠檬是感光水果,白天喝柠檬水皮肤会变黑,其实这是个错误的观点,从科学角度来说,感光物质主要包括叶绿素,核黄素和血红素,这几种物质在很多食物中存在,所以说白天不能吃这类食物是完全没有依据的。

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