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5种食物最伤胃,容易导致胃痛肚痛,劝大家尽早拉入“黑名单”

2021-04-23 15:29    来源:人民健康网  本站:www.peoplejk.com.cn

众所周知,胃部是人体重要的消化器官,在消化食物的过程中发挥着很重要的作用,但随着社会的快速发展,很多人都有得了肠胃疾病,胃病成为了很多人的困扰。据调查显示,我国已经成为全球位居前列的“胃病大国”!

5种食物最伤胃,劝大家尽早拉入“黑名单”

1、油炸、烟熏食物

腊肠、腊肉等烟熏食物含烟量高,会损害胃黏膜,其中还有大量致癌物,如苯并芘和环芳烃。油炸、烧烤食物中也含有此类致癌物,都应该少吃,尤其是胃不好的人。

2、辛辣刺激强食物

辣椒对健康也很有益处,但也能刺激食道的内壁,引起胃酸分泌增加,刺激黏膜充血、水肿,经常过多太辣的食物,对肠胃伤害会非常大。

3、冰冷食物

胃病患者切忌食用冰冷的饮品以及食物,当胃部的温度低,会使得胃酸和消化酶的作用受到影响,不利消化。

4、咖啡

咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

5、柿子

柿子营养丰富,但是不适合胃不好的朋友食用,当柿子和胃酸结合容易引起结块,会对胃不好的人起到伤胃的作用。

如何养胃?

一、胃出现不适都是有原因的,想要胃健康,首先要去除病因。

● 戒掉容易刺激、加重肠胃负担的食物,比如辛辣、烧烤、腌制、酸野食物,咖啡、浓茶等尽量少碰。

● 不吃太饱,不吃太晚,过量饮食会加重胃的负担,而进食太晚,睡觉时胃内容物很容易反流进食管,建议别吃太饱,别太晚,晚餐距睡觉至少3小时。

二、食疗搭配养胃

《千金翼方》中记载了一种经典的养胃食疗方,消除幽门螺杆菌可赶走口臭,缓解腹胀、消化不良、食欲不振、胃痛等症状。

制作方法:取黑糯米、沙棘、丁香、桑葚、茯苓、橘皮、砂仁、大枣、罗汉果,清洗干净,加水煎煮成溪香凰茶汤即可,也可以找到现成的茶包泡水喝。胃不好的人每天坚持喝,养胃又护胃,对胃有很好的养护作用。

民间有句俗语:病号不忌嘴,大夫跑断腿。养胃期间不能随便,日常不仅要积极调理,还要配合正确的饮食和生活习惯,这样胃才会变得越来越好。

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