50岁以后的你,骨骼健康尤其需要重视!

很多老年人都有这样的感悟:“人老了,不中用了”。随着年龄的增长,人的各项身体机能退化,最明显的身体变化就是“个子变矮了”“频繁感到腰痛”“一不小心就骨折了”。

年龄带来的这些身体变化,可能也预示着“骨质疏松 ”正在吞噬你的骨骼健康!

骨质疏松是最常见的,会导致全身骨骼发生变化的疾病。骨质疏松不仅会让骨组织密度变得“稀疏”,还会使骨头变“脆”,发生骨折的风险也随之增加,严重者甚至可能致残致死。

需要特别注意的是,不论你正处于哪一种年龄段,都可能发生骨质疏松,甚至青少年也可能患上特发性骨质疏松症。据估计,到 2050 年,我国患骨质疏松的人数将上升至5.333 亿人。早期流行病学调查显示:我国50岁以上人群中,每5名女性中就有1名患骨质疏松,每7名男性中就有1名患骨质疏松。所以,50岁以上的人群尤其应重视骨质疏松的诊断与预防。

虽然骨质疏松危害大、任何年龄都可能发病,但也不必过于忧虑。大家要意识到骨质疏松是可防、可治的!只要加强对危险人群(如50岁以上人群/围绝经期和绝经后的妇女等)的早期筛查与识别,骨密度检测时,T值 ≤ -1,则显示为低骨量,此时应及时补充钙、维生素D和维生素K2,并养成均衡膳食、适量运动等良好生活习惯,就可以较好地预防骨质疏松。