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京城名医:管好体重就是管理健康,减肥不能单纯靠少吃

2020-09-10 15:47    来源:人民健康网  本站:www.peoplejk.com.cn

爱美是女性关注的话题,在医生看来,所有的人都应该关注体重,管理体重,因为体重与一个人的健康息息相关,管理好体重就是管理好自己的健康。体重过轻,有可能会造成抵抗力下降,育龄期女性体重太低有可能造成闭经,老年人体重太轻可能会造成骨质疏松等。

与体重过轻相比,体重达到超重水平标准,对健康的威胁更大。体重超标人群相对来说更容易罹患“三高”,关节负担更重,容易罹患各种关节疾病,同时,也是很多疾病的独立危险因素,比如在这次新冠肺炎疫情的救治工作中,曾经有一名年轻的重症患者,就是体重超过100公斤的女患者,医生费尽力气才将她从死亡的边缘拉回来。

刘国香说,现在人们普遍意识到体重超标已经不是生活条件好的象征,但很多人体重超标也觉得自己很无辜,刘国香解释说,导致一个人体重超标的原因有很多,其中遗传是一个重要因素,也有一些人是病态的超重,比如内分泌紊乱;还有一些人是因为生活方式不健康、饮食不规律造成的。从中医角度来看,体重超标的人很多人的体质都属于脾虚、湿盛,胃肠道湿热。如果不调理体质,单纯依靠少吃,体重是很难达到健康标准的。中医通过健脾利湿的方剂,改变患者的体质,在健脾的同时祛除体内湿热,调理脏腑。此外,还可以通过针灸等其他中医治疗手段,来帮助患者管理体重。当然,管理体重更需要全方面改变生活方式。平时养成良好的饮食习惯,营养均衡,荤素搭配,不要过油过咸过甜过腻。要养成运动的习惯,消耗摄入过多的热量,增加肌肉;还要养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜之后加餐进食。

管理体重是一个人一生的大事。无论是婴幼儿、中小学生还是中青年人、老年人,都要严格自律,关注自己的体重。体重达标不仅仅是为了外在美,更是为了内在的健康,为了一生的健康。

人物简介:刘国香,东城中医医院主任医师。毕业于北京中医药大学,临床从事针灸治疗30余年,研创了八卦针和盘龙刺特殊针刺手法,擅长针灸、按摩、刮痧、拔罐、耳穴等中医八法,治疗痤疮、面色晦暗、湿疹等疾病,针刺排瘀,畅通血脉,清血排毒有特效,全息经络调理内分泌失调引起月经不调、便秘、不寐等,以及针刺伴神经肌肉运动调节肌肉松弛下垂,收腰紧腹,产后修复等。(来源:北京晚报)

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