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不要急着喝水!注意心脏问题

2020-07-29 09:53    来源:人民健康网  本站:www.peoplejk.com.cn

夏天天气很热,温度在上升,出汗量在增加,对水的需求也在逐渐增加。很多年轻人会选择在运动后或洗完澡后举起杯子。如果你不使用正确的方式喝水,它不仅不会发挥保健作用,而且可能会造成生命危险。

在一个大嘴巴里喝水的危害

首先,冠心病患者心功能差。如果他们喝太多的水,它会导致水很快进入血液。肠道吸收后,血液变薄,短时间内循环血流量突然增加,容易增加心肌耗氧量,增加心脏负荷。轻度胸闷、气短症状,严重可诱发急性心力衰竭。

二是心力衰竭患者由于心功能疾病引起的心功能下降,伴有肾功能不全症状。患者的引流功能将会降低,水分管理已成为心力衰竭患者最重要的关注事项。如果喝太多的水太大,很容易造成水和钠的滞留,增加心脏负荷,导致疾病恶化。

此外,对于运动或体力劳动者来说,运动后对水的需求量会增加一倍,喝一大口水尤其危险。这是因为人体在出汗后会失去大量的水和电解质。大嘴喝水很容易稀释血液中的电解质,导致细胞中电解质浓度更高。水进入细胞会引起“水中毒”现象,引起肌肉痉挛、恶心、焦虑、精神紊乱或头晕等症状,不利于肾、肝、心等器官的操作,严重者甚至会突然晕倒。

健康饮用水知识

1. 多次饮用少量水。水是生命之源。人体的每个细胞都需要水分来维持。健康成年人每天的饮水量为1500-1700毫升。不喝水或喝得太少,很容易引起血液黏稠度,诱发心肌梗死。对于心功能不完善的患者,快速饮水的方式容易增加心脏负担,加重病情。所以,我们可以在生活中养成多次喝少量水的习惯,保持正常的饮水量,不要等到口渴了才喝水。心脏病患者需要与医生沟通,制定适当的饮用水,生活中严格限制盐和水,可以起到预防心绞痛、心肌梗死等疾病的作用。

2. 慢慢地喝。洗澡或运动后,失水速度太快,需要小口慢慢补充水分。大量出汗后,身体会失去一些盐,所以你可以喝一些盐水或运动饮料。

3.饭前半小时一杯水。饭前半小时饮用适量水,可有效控制食量,促进新陈代谢,减少毒素吸收,防止便秘,促进胃肠消化。

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