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你越懒,活得越久?你可能不相信12个懒惰的习惯或成就在你的健康

2020-07-05 15:57    来源:人民健康网  本站:www.peoplejk.com.cn

如果你想要健康长寿,最好是懒惰!

说到懒惰,每个人都认为这是一个坏习惯,应该及时纠正,但有时懒惰对你的健康是有好处的。看看下面12个让你健康长寿的懒惰习惯吧。

1. 躺在床上是一个好习惯

醒来是身体从抑制到兴奋的过程。如果立即开始,身体还没有适应,就会出现头晕或头晕。如果你是中老年人,很容易发生心脑血管意外。醒来后最好不要匆忙起床。你可以在床上睁开眼睛,躺一会儿,让你的身体慢慢收缩。

2. 懒得出去吃饭

现在,许多人选择在外面吃饭。偶尔会没有问题,但要避免太频繁。虽然外面的食物很好吃,但主要是油和盐含量高,而且会添加很多添加剂,尤其是在餐饮业。所以,最好是在家做饭,这样既能保证卫生,又能保证营养,经济实惠,对健康有益。

3.合理的愤怒

有些人会抑制或压抑自己的情绪,这些情绪在体内积累了很长时间,不能及时表达,很长一段时间将会导致心理疾病,这些疾病的身体也会因为不容易检测和消化这些情绪,最终导致相关疾病。只要不是过度愤怒,合理的愤怒对你的身心健康都有好处。

4. 不要叠被子

不叠被子被认为是懒惰的。它看起来很整洁,但却为螨虫创造了机会。螨虫不喜欢干燥和暴露的环境。醒来后,被子上会有汗水和湿气。如果被子被折叠起来,会为螨虫创造一个生存环境。因此,起床后,可以将被子平铺在床上,散发出水分,使其干燥。

5. 慢慢吃

有些人吃得很慢,和朋友一起吃饭太慢会让人不喜欢。对于吃得太慢的人来说,他们通常慢慢咀嚼和吞咽,这是一件好事。慢慢咀嚼可以促进胃液的分泌。在咀嚼食物的过程中,食物会被磨得非常细,便于消化吸收,减轻肠道负担。所以平时吃饭要养成慢慢咀嚼的习惯,避免吞咽。

6. 呆在床上

有人说,“站有站姿,坐有坐姿。”懒散地躺在床上就像一条走形的鱼。有些人弯着腿躺在床上,脚放在枕头上。它们看起来像懒羊,但它们可以防止静脉曲张。平时工作太忙,很容易导致腿水肿,平躺在床上,如果把腿抬起来,可以放松腿部肌肉,消除水肿。

7. 偷一点懒来学习和工作

在学习或工作中偷一点点懒惰可以缓解压力。例如,上班族会在午饭后继续工作。如果他们可以在中午休息一下,他们不仅可以放松,还可以提高他们的工作效率,这对健康和长寿是有好处的。即使他们偶尔发呆几分钟,也可以放松大脑,避免长期的精神紧张。

8. 懒得吃苦

所谓“苦好”,如苦瓜、苦菊苣。但是要避免坏的和苦的食物。在温暖潮湿的环境下,被霉菌污染的食物会发霉变质,产生黄霉素。这种物质喜欢在坚果和油性种子中生长,特别是在一些坚果类食品中。黄曲霉毒素被世界卫生组织定义为一种致癌物质,用于癌症研究。发霉变质的食物应尽快丢弃。

9. 洗澡时间短

有些人认为,洗澡时间越长,洗得越干净,一浴就是一小时,但这种想法是错误的。因为人体皮肤表面有一层保护膜,过度清洁会导致皮脂膜变薄,皮肤屏障丧失,皮肤干燥,大脑缺氧,心血管疾病。洗澡时间控制在10-15分钟以内。

10. 别担心

每个人在生活中都不是一帆风顺的,偶尔有一些小摩擦是很正常的,但有些人比较好斗,必须分为胜利和失败。这会增加自己的心理负担,也会影响他人的情绪。因此,在人际交往中要更加宽容,避免讨价还价,放慢脚步,偷偷的小懒。

 

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