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如何提升免疫力?BTV养生堂提倡肠道日常调理

2020-02-21 10:01    来源:人民健康网  本站:www.peoplejk.com.cn

2020年全国人民度过了史上漫长的春节假期,期间连续供应的大鱼大肉,被迫久宅于家也让很多人运动量急剧减少,再加上作息不规律等不良饮食生活习惯,不少人出现了腹泻、便秘等肠道问题,苦不堪言。然而,即使没有出现肠道不适的明显症状,但不良习惯可能也已经引起肠道菌群的失衡,大家往往更容易忽视,殊不知给肠道健康埋下了不少隐患。

肠道菌群失衡,免疫力“遭殃”

肠道是人体最大的加油站,99%的营养需要肠道吸收。除了消化吸收以外,肠道还存在着大量的微生物,有1000种、数量高达100万亿个肠道菌群,它们之间处于一种动态的平衡状态,保持着我们肠道乃至身体的结构和功能的稳定。现代人不良的生活习惯,如饮食不规律、失眠、滥用抗生素、焦虑抑郁等却会影响肠道菌群的平衡。导致肠道内有害菌,肠道菌群一旦失衡,不仅会引发便秘、腹泻等肠道问题,身体的免疫系统也会跟着“遭殃”。

对此,养生堂的特邀专家、北京协和医院肠道专家林国乐给出了详细讲解:“正常的肠道菌群可以帮助调节机体免疫系统,阻止病原菌入侵。肠道好比是一个房子,总的空间就这么大,当肠道菌群中的有益菌占多数时,留给有害菌的生长空间就小,有益菌可以刺激机体分泌更多的免疫球蛋白来杀死有害菌,益生菌占总数的80%时,人体则保持健康状态;当肠道菌群失衡,有害菌增多,益生菌减少时,会导致机体免疫系统失调、免疫能力下降,人体也无法保持健康状态。”

提高身体免疫力 肠道日常调理是关键

肠道作为人体最大的免疫器官,人体70%的免疫力来源于肠道。肠道菌群是否平衡,决定着人体免疫力的强弱。因此,想要增强自身免疫力,远离病毒,首先就要调节失衡的肠道菌群,恢复并维持肠道微生态平衡。但这并非一朝一夕的事,关键还在于肠道日常调理,得从日常做起。而调节失衡的肠道菌群,有效且简单的方法就是补充专业的微生态制剂,增加肠道内的有益菌。

北京协和医院肠道专家林国乐曾在《养生堂》节目中介绍过一种微生态制剂——乳酸菌素片。它的主要成分乳酸菌素可以促进肠道益生菌的增长,调节肠道菌群,提高肠道防御病原菌的能力,从而有助于维持肠道菌群平衡,提高身体免疫力。作为一款用于调节肠道,维持肠道菌群平衡的肠道微生态制剂产品,江中利活牌乳酸菌素片保存简单,不必低温贮藏,可随身携带,方便服用,非常适合出现腹泻、腹胀、便秘等症状的肠道菌群失衡人群,以及因为年龄的关系,益生菌自然减少的中老年人。

强大的免疫力是帮助我们抗击病毒的法宝,而我们人体绝大部分的免疫力来自肠道,所以更要多多关注自己的肠道健康,切莫忽视肠道日常调理。在平时生活中,应保持良好的饮食及生活作息,少吃生冷辛辣食物以免刺激肠道,少熬夜保持作息规律,为益生菌营造健康的肠道环境。日常嚼一嚼江中利活牌乳酸菌素片,亦可有效促生有益菌,提高肠道免疫力。

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