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40岁以后,每天多吃三种食物,不怕血管再被堵了

2020-02-07 08:13    来源:人民健康网  本站:www.peoplejk.com.cn

心脑血管疾病在当今社会仍然是威胁人类健康的一个比较大的疾病,人的血管一旦发生了堵塞,就很有可能导致心脏或者大脑一时供血不足导致猝死的现象。所以,年纪越大的人群越要注意对心血管的保养,血管是充满人全身,为身体的每个部分不断输送氧气和新鲜血液并且维持生命体征的一个重要器官。

但是随着人的不断发展,年龄不断增加,身体内因为各种原因垃圾或者是毒素等的会在体内堆积,有些物质甚至会堆积在血管内,一旦出现拥堵,就会损伤血管,所以你的血管干净吗?这些方面需要引起重视。

血管中可能形成堆积拥堵的毒素主要分两类

外源性毒素

顾名思义,这些毒素是从外接进入到人体但因为物质分子太大不容易被吸收或者消化的,就会堆积在人体内。这些从外接吸收的毒素主要有重金属、农药残留以及各种食品添加剂、化合物等的毒素。这些物质因为不能被人体本身消化或排出,就会形成有毒物质留存在血管内,量积累多了之后自然而然就会导致血管堵塞。

内源性毒素

血脂、血糖和尿酸

人体的肝脏器官是人体的最大的解毒器官,有些器官的病变或者是炎症会导致一些毒素不能被吸收或者是消化,就会随着血液循环进入到肝脏中,肝脏负责过滤血液中的毒素和大分子蛋白质等物质并且将它通过排便排出体外,这是人体正常的排毒步骤,但是如果肝或者肾出现了一些问题,就会导致这一类的毒素消化和解决有一定的问题,那么这些毒素就会继续存留在体内,在血液循环的过程中逐渐堆积在血管内,也很容易造成血管堵塞。

所以,40岁以上人群,身体的消化能力或者是排毒能力都不如以前的情况下,如果不能将及时的排除毒素,就会很容易因为血管毒素堆积较多形成堵塞,并且影响其他营养物质的吸收和输送,甚至影响氧气的输送并且还会出现血压异常的情况,这个时候,心血管疾病就会找上门,影响你的生命健康,并且给心血管带来不小的隐患。

建议日常生活中多吃这三类食物,保护血管是第一位。

山楂

山楂是一种比较爽口的日常开胃小食,我们常通过吃山楂来开胃或者是帮助消化。但是很多人不知道的是,山楂中还含有丰富的果胶成分,这种营养成分是一种可溶性的膳食纤维,不仅特别容易被消化,还能帮助有些三高患者有效地缓解血脂以及血糖的上升。所以建议糖尿病患者或者是高血脂患者可以多吃山楂,有助于控制血糖和血脂。

西红柿

维生素C是人体内比较容易缺少的一种维生素物质,所以在日常生活中,生吃西红柿可以有效吸收西红柿中的维生素C的成分,不仅可以补充营养,对清理血管也有很好地效果。而西红柿中还有一种黄酮类物质,这是一种西红柿内特有的营养物质。研究证明,这种物质可以起到保护血管,降低心血管疾病的伤害的作用。

玉米

玉米那饱满的果肉和软糯甜香的口感,是粗粮中一道非常美味的食物。但是殊不知玉米除了好吃之外还是保护血管的一种非常有效的食物。玉米种含有的不饱和脂肪酸,可以一直体内胆固醇的吸收,从而降低血液中关于坏的胆固醇的吸收,从而预防心血管的疾病。玉米还是一种比较容易吸收的食物,所以各个年龄层都适合吃。

 

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