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袜子和内裤可以一起洗:给中国人的100条健康小建议

2020-01-05 18:45    来源:人民健康网  本站:www.peoplejk.com.cn

2020年已经开始,浪潮工作室准备了100条实用的健康小建议送给你。

不废话了,321开始!

 

生活方式

1. 内衣可以和袜子一起洗,晾晒和烘干也足以充分杀菌,不需要开水煮沸、大火收汁。

 

2. 足贴、各种排毒贴都是骗人的,贴在脑门上它们也可以整出“印堂发黑”来。

3. 手脚冰凉,跟宫寒、体寒无关,提高空调暖气温度,多运动、多喝热水就能治好。

4. 隔夜的水、反复煮过的开水主要成分会变成H2O。可以喝,没有毒。喝过一口的隔夜水可能会滋生细菌。

5. 冲马桶的时候,最好盖上马桶盖,防止排泄物的细菌外溢。实在不想盖,问题也不大。

6. 再浓的老火靓汤也不补钙,海鲜、动物内脏等高嘌呤食物吃多了,还容易引起痛风。

 

7. 剩菜可以趁热放进冰箱,高温热菜长时间放在外面更容易滋生细菌。

8. 怕温度太高污染冰箱里的其他菜?那就套上保鲜膜隔绝。嫌麻烦?那你就吃光,不要剩菜。

9. 世界上所有食疗方法都不能治病。“以形补形”,只有吃肥肉可以满足这一点。

 

10. 路边摊吃饭,碗里套个塑料袋、使用一次性筷子根本不卫生。

11. 枕头不是用来枕“头”的,是用来托住后颈部,保持颈椎正常生理曲线的。

12. 裸睡很舒服,支持裸睡!但前提是你要保证床品很干净很舒服。

 

13. 人不一定要睡满八小时。每天睡6-9小时都是正常的,因人而异。

14. 除了极少数天赋异禀的人每天只睡4小时,普通人长期睡眠不足会增加猝死风险。

15. 体检辐射和安检辐射都是电离辐射,电离辐射有危害,它们不会致癌的原因是辐射很小;手机、微波炉、电脑以及移动基站之类的都是电磁辐射,还没有足够的证据说明有危害。

16. 感冒无需用药,可以自愈,属于“不治之症”。泰诺、白加黑等药物可以解热镇痛,缓解感冒症状,各种冲剂效果等同于热水。

17. 口腔溃疡也是“不治之症”,可以自愈。口服维生素B可以缓解口腔溃疡症状,但副作用是会让你食欲减退。

18. 饮酒不保健,不管红酒还是白酒都没有安全剂量,都可能增加口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、乳腺癌风险。

19. 眼药水不要随便用,长期用的话要用不含防腐剂的人工泪液。闭眼休息就可以缓解眼部疲劳。

20. 睡前适温泡脚可以帮助睡眠,但是并不能治病。有心脏疾病或者低血压、腿脚皮肤有破溃或伤口的人,不宜泡脚。

21. 男孩子裤子穿得太紧,蛋蛋贴近身体会被加热,包括热水泡澡、蒸桑拿都会影响丁丁的“出货质量”。

22. 艾灸的止痛效果不如布洛芬,但燃烧产生的有毒气体甲醛、PM2.5等等,危害程度远超室内吸烟。

23. 汗蒸出的“汗”,多为空气中的水蒸气接触到你的皮肤液化的水,不能排毒。而且有心脑血管疾病者不宜汗蒸。

24. 阿胶、红枣、当归、燕窝、红参不补血。缺铁性贫血者可以通过多吃动物内脏、铁剂等来“补血”。

25. 冬日进补,来年能不能打虎不知道,但是腰围壮如虎可能行。

 

健康医疗

26. 负离子卫生巾、负离子坐垫、负离子袜子、负离子保暖裤、负离子粉都有辐射,别用。负离子吹风机、空气净化器是安全的。

27. 所有私处凝胶、私处粉嫩霜、徒手缩阴、都是骗人的。

28. 宫颈糜烂根本不是病,不需要治疗。

29. 乳腺增生根本不是病,也不等于乳腺癌。不要自己乱吃激素药,更不要随便找人搞精油按摩,反而会增加乳腺癌风险。

30. 预防乳腺癌,最保险的方法就是定期体检(乳腺钼靶X线筛查),及时复查。

31. 请放下对聚拢内衣和钢圈内衣的执念。胸下垂,不是内衣的锅,是地心引力的追求,是乳房悬韧带的不挽留。

32. “洗洗”,会更不健康。不要未经医生指导擅自使用各种私处洗剂护理剂,否则极易破坏yin道的酸碱环境,导致菌群失调。

33. 男孩子才需要多洗洗,越洗越健康。

 

34. 平时不要久坐,除了痔疮以外,前列腺长期充血会导致前列腺炎等疾病,影响身心健康。

35. 不要尝试往尿道里塞东西!不要尝试往尿道里塞东西!不要尝试往尿道里塞东西!你收获的除了泌尿科护士的笑容,不会有任何快感。

36. 大多数早泄都是心理因素,不需要靠药物治疗。而大多数标榜补肾壮阳的“健康食品”(卫食健字),要么没有功效要么含有激素,副作用可能会导致丁丁越来越小。

37. 男性的平均寿命确实短于女性,但远离烟酒、健康作息、增强锻炼就能让你在统计学上活得更久一些。

38. 抽烟百害而无一利,除了肺癌以外,还可能导致膀胱癌。

 

39. HPV致死致畸都是谣言,有条件打九价,过了年龄打四价、二价也可以。总之不废话,一定要去打。

40. 淋病、梅毒不是羞于启齿的难言之隐。找个正经医院,几十天就能治好。

41. 姿势千万条,安全第一条,今天不戴套,孩子天蝎座,属鼠,2038年高考。

42. 女孩子可以放心大胆地吃短效避孕药,在医生指导下,它还可以用来缓解痛经、治痘痘。

43. 但男孩子不准吃短效避孕药治痘痘。

44. 女生不到万不得已,不要吃长效避孕药和紧急避孕药,它们对你的伤害很大。

 

45. 正常人的大姨妈只有20-60ml,一两口水的量;正常人大姨妈周期为21-35天,持续时间2-8天。偶尔量少了,推迟了,不用大惊小怪。

46. 止痛药,才是拯救女生大姨妈的伟大发明,副作用根本没人们说的那么可怕。

47. 红糖水、暖宫贴、暖宝宝、热水袋也可以缓解痛经,原理和多喝热水一样,但效果远远不如止痛药。

48. 少喝50度以上的热水,容易烫伤食道,增加食道癌风险。

49. 大姨妈期间可以洗头洗澡。勤换洗,不然细菌要在内裤上四世同堂了。

50. 姨妈痛,跟生冷、辛辣的食物没关系。如果你肠胃弱,不管有没有大姨妈都要少吃刺激食物。

 

51. 经血一点也不脏,更不是排毒。同样都是从心脏泵出去的,咋还分高低贵贱了呢?

52. 大姨妈期间吃不胖是骗人的。吃多了巧克力、甜食、火锅,一样会发胖。

53. 卫生棉条,拯救女生大姨妈的第二个伟大发明,它不会破坏处女膜。

54. 处女膜不是一张等待突破塑料大棚,第一次不一定会流血。

55. 无痛人流会痛,医生会替你心痛,父母会为你心痛。女生请爱护好自己。

 

运动健身

56. 矫正牙齿不会有整容般的神奇效果。除非你有非常严重的龅牙外凸。

57. 拔智齿也不会改变脸型。拔智齿又不是削骨啊喂!

58. 胸小主要还是怪咱妈。出厂设置不对,吃啥补啥都白费。

59. 运动只能暂时提高身体代谢率,基础代谢是你的基因、年龄及肌肉含量决定的。

60. 女生锻炼,非常非常难练成金刚芭比。练着林黛玉的量,就不必操着施瓦辛格的心。

61. 世界上唯一有效的局部减肥方法,只有抽脂手术。但术后可能出现等各种风险。

 

62. 对正常人来说,一天瘦5斤、一个月瘦20斤的方法,只有截肢。

63. 出汗越多,不等于脂肪燃烧越多、消耗越大。

64. 塑身背带不能矫正驼背,束腰也不能瘦肚子。长期佩戴束腰会压迫内脏,导致呼吸困难、消化不良等等。

65. 深蹲根本不会粗腿,无深蹲,不翘臀。

66. 世界上不存在任何排毒食物。如果食物能排毒,科学家为什么要费劲儿研究药物?

67. 早上起床后不管你喝什么水,只要大量喝水,都能促进排便。喝了蜂蜜水促排便,是因为糖分过高刺激了你的肠胃蠕动。

68. 世界上也不存在任何越吃越瘦的食物,除了冰水。

69. 一杯600ml无糖奶茶,热量约等于2.5碗米饭。一杯加奶盖600ml的全糖奶茶,热量约等于4.9碗米饭。(不加奶盖的奶茶还有灵魂吗?!!!)

70. 减肥可以吃肉。尤其要多吃鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋白等低脂优质蛋白。

 

71. 减肥不需要完全戒米饭、戒馒头、戒碳水。你要控制的是总体摄入量。

72. 把加了沙拉酱的沙拉、高糖水果、零脂肪饮料当饭吃,只会让你更胖。

73. 酵素、泻药、排油丸、减肥茶、减肥药都不能减肥。

74. 每天一瓶含糖饮料会增加死亡风险。榨汁会破坏水果中的膳食纤维,而膳食纤维才是我们吃水果的意义所在呀!

75. 代餐粉、代餐粥不可以代替正餐。吃代餐粉的确可以减肥,因为控制了摄入的总热量,但是会导致营养不良,身体长期得不到满足,可能会反弹吃得更多。

 

76. 吃不吃早晚餐,跟减肥效果没什么关系。重点是你一天吃多少总量,而不是一天吃几顿。

77. 全麦面包热量不一定更低,有些全麦食品难吃,热量还比普通的更高。如果它的配料表第一位不是全麦粉,那它就不是全麦食物。

78. 水果早餐麦片热量比任何垃圾食品都要高。

79. 无痛分娩是本世纪最伟大的发明之一!无条件支持无痛分娩!

80. 美容院的产后骨盆修复是骗局,不如出门左转健身房,多锻炼。

美容护肤

81. 外用护肤产品的主要功能就是保湿、防晒和清洁。

82. 一切号称快速美白的产品都是骗人的。

83. 你的脸上根本没有那么多脏东西,不需要强力卸妆产品或者洗脸仪才能把脸洗干净。

84. 最好的抗衰老产品就是防晒霜,一年四季、云层较薄的阴天也要防晒。

 

85. 任何外用护肤品都不能帮你的皮肤深层补水。

86. 阿胶、燕窝、桃胶、花胶、燕窝、猪蹄,都不能有效补充胶原蛋白,吃多了只会让你发胖。

87. 所有家用射频美容仪都是挠痒痒,带微针的除外,但是请去正规医院,找专业医生操作,因为会痛会流血。

88. 护肤品里有防腐剂是正常的。难道你希望你的护肤品开封后长蘑菇吗?(误

89. 面膜的功能通常只有滋润角质和一定程度的保湿,其他美白、抗衰老、提拉紧致等功能基本都是骗人的。(注:这里面膜指贴片式)

90. 护肤品不治痘,治痘要找皮肤科医生。

91. 熬夜对皮肤的伤害,多贵的护肤品都救不回来。

92. 抗衰老没必要完全戒糖,但为了你的健康,适当减糖,少吃烘烤煎炸的食物即可。

93. 30岁之后,美貌都是靠钱(做医美)砸出来的。

94. 凡是以纳米、量子、干细胞开头的“高科技”美容产品,大多数是骗人的。

95. 贵妇请直接忽略以上这十四条,你买得开心最重要。

96. 目前没有证据显示染发剂会致癌。

97. 各种头皮按摩、生发水、育发液、生姜、黑芝麻、何首乌(有肝毒性)不能治疗脱发。

98. 植发可以拯救秃头,缺点是贵,一颗头全植满可能需要高达20万。预算不够的朋友,也可以考虑换个发型,或者买顶假发。

99. 刮刀、蜜蜡、脱毛膏都可以脱毛,但长期效果不如激光脱毛仪(因为它们没有长期效果hhh)。

100. 羞羞的地方也可以激光脱毛,男生也可以。不过不建议脱毛,因为它们可以帮助“通风换气”,减少摩擦力。

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