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酒后、房事、洗澡、睡觉 四个时刻要躲邪风

2019-12-12 14:03    来源:人民健康网  本站:www.peoplejk.com.cn

发热、头痛、恶心、流稠鼻涕、口渴、咽部红肿疼痛、周身酸痛等不适症状是大家经常遇到的。但你是否知道,这些也是“伤风”的提示信号。中医将具有善动不居、轻扬开泄、无孔不入特性的外邪称为“风邪”,认为它是外感病极为重要的致病因素,堪称“百病之长”。眼下正值冬季,寒风刺骨,其杀伤力强。日常生活中,风邪尤其喜欢在以下时刻攻入身体,应注意防范。

酒后。马上年末了,很多人应酬聚餐增多,但大冷天饮酒后一定要注意防风。饮酒后,人体血管扩张,受冷风吹后血管急速收缩,可能导致血管痉挛性头痛。酒后吹风还会加剧身体热量损失,加速醉酒,容易诱发头晕、恶心、呕吐、面瘫等问题。

洗澡后。洗澡后,人体皮肤汗毛开泄,机体处于外张状态,此时见风,等于给风邪开了一扇门,轻则导致风寒感冒,对于老年人群或体虚之人,可能诱发心脑血管疾病。因此,洗澡时卫生间一定要关紧门窗,洗完彻底擦干身体,穿好衣服再出浴室。

房事时。男女房事之时,身体会出一些汗,此时肾气为之所动,处于相对“亏虚”状态。如果见风,很容易招致外邪感染风寒,引发感冒、发烧,也不利于阴精收藏。

睡觉时。北方的冬季,暖气烧得热,不少家庭有开窗睡觉的习惯。但晚上阴气最盛,夜间的对流风容易伤到肾中阳气,诱发颈项及腰背疼痛等问题。因此,睡觉时窗户不要大开,留个小缝隙通风就行。

日常如何避免被风邪所伤,除了规避以上危险时刻,还得从提高自身体质入手。建议大家平时进行适当运动锻炼,注意劳逸结合,避免过度劳累;根据天气变化及时增减衣物;大汗淋漓时,由于毛孔打开,不宜用凉水冲头或猛喝凉水,以免阳气郁结,化为内热,出现咽痛、发烧等症状;饮食方面,适当增加高蛋白和维生素食物,以补充身体营养、抵御外邪,如瘦肉、鱼、奶、蛋、动物肝脏、豆制品、新鲜蔬菜及瓜果等;若不慎被风邪所困,出现头痛乏力等症状,一定要注意卧床休息、适量多饮水,在医生指导下服用藿香正气软胶囊、人丹等中成药。如果体温过高,应及时用毛巾蘸凉水擦拭腋下和大腿根,帮助身体散热。

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