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夏季来临,肿瘤患者如何做好养生保健?

2019-07-01 10:39    来源:人民健康网    责编:吕洪涛

四季养生方法强调养生保健的重要性,癌症患者如果能够认真遵循和身体力行地去实践,将有助于其身体的康复和生存质量的提高。

临床上有很多患者尤其是早期患者,认为手术后自觉症状良好, 就可以高枕无忧了,癌症的复发和转移或病情突然变化,往往出现在这个时候。现今已经进入夏季,肿瘤患者在夏季应该如何养生保健呢?

01

夏季要健脾

夏,属火,主心,应太阳,气候主热,有立夏、小满、芒种、夏至、 小暑、大暑六个节气,为农历的四月、五月、六月,相对应的阳历 是 6 月、7 月和 8 月。夏季,烈日炎炎,阳气最盛,湿热较重,应以健脾祛湿为夏季养生的总原则。

心,主神,与小肠相表里。中医认为夏天烈日酷暑,人体腠理开泄,出汗较多,体内的阳气易于随汗而丢失,所以肿瘤患者应该注意防暑养神,并通过饮食调养以保持身心健康。

同时,夏季因天气 炎热,各种生物繁殖最为活跃,也是细菌、病毒生长繁殖最快的时期,胃肠道疾病多发;夏季的高温也常常影响胃肠道的消化,饮食减少或消化不良,因而夏季患者更应该注意饮食卫生。

图片来源:摄图网

02

夏季要补充营养

夏季出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差,所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时多食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。还有在煮粥时加些荷叶,称荷叶粥,味道清香,粥中略有苦味,可健脾开胃,同时有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

夏季的营养消耗较大,应注意补充一些营养物质:

补充足够的优质蛋白,如瘦肉、蛋、奶和豆类等;

补充维生素,如多吃些新鲜果蔬如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、甜瓜、桃、李等;

注重补充水和无机盐,特别是注意补充钾,如豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源;

多吃清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用;

饮食清淡,是指低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等饮食宜经常食用;不要过食冷饮。

注意补充水分,解暑的饮料以茶水为最佳,特别是绿茶,有消暑解渴、清热泻火的作用。饮水要注意 4 点:①每日饮水 1500 ~ 2000毫升,时时饮用,不要等口渴时再饮;②不要过食冷饮;③大渴时不宜饮水过多,以免胃部不适;④餐前及进餐时不宜饮水,以免冲淡胃液,影响消化。

03

夏季要防暑

夏至三伏有初伏、中伏、末伏之分,三伏天是一年之中最炎热的时期,容易中暑、生病, 此时要特别注意防暑。在安排室外工作和体育运动时,要避开烈日炽热时间,尤其是在午后两点左右,此时阳光紫外线最强,要尽量避免外出,另外,在中午的时候应有一定时间长的午休,每天 1 小时为宜。

在饮食方面,也可以适当吃一些冷食和凉食,如刨冰、酸梅汤、凉茶等。夏季瓜果丰盛,夏至后可多吃一些西瓜、苦瓜、冬瓜等瓜类果蔬,这些食物都是清热消暑的佳品。

夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮,不宜过食热性食物,以免助热,冷食瓜果宜适可而止,不可无节制,以免损伤脾阳碍胃。夏季雨水多,蚊虫繁殖多,易感染痢疾等肠道疾病,患者在饮食方面一定要特别注意卫生,预防急性肠炎的发生。

04

大暑时节宜吃“苦”

大暑是一年中最热的节气,这时的气候是潮湿闷热的,因此要在做好防暑降温工作的同时,还要注意对“暑湿” 的预防。

中医认为“湿”是能够引起人体疾病的六种淫邪之一。潮湿闷热的天气对人体最明显的影响就是饮食无味、消化吸收功能下降,往往会出现胃部胀满、食欲下降、口淡无味,以致恶心、呕吐等症状,还可能表现为全身无力、倦怠、头困身重、精神萎靡等。 

中医学角度讲,苦味食物均属寒凉性质,具有清热泻火、燥湿健胃的功效,因此适合在炎热的夏季食用,能健脾开胃,增进食欲、促进消化。具有苦味的食物有以下可以选用苦瓜、芹菜、芦笋、绿茶等, 另外冬瓜、黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜、绿豆、海带等都是性味寒凉之物,在夏季可适当食用。

食用苦味食物,也要注意一些问题。首先是食用量要适度,轻淡的苦味可以健脾开胃,但过重的苦味或进食太多苦味食物,就会引起胃部不适,可能引发恶心、呕吐至腹泻等副作用,所以吃苦味食物要适量。

另外,不同的苦味食物要区 别对待。所谓苦味食物,是因为该食物中含有能产生苦味的成分, 这其中有些苦味是对人体有益的,如苦瓜中的苦瓜苷具有降血糖作用,芹菜中的芹菜苷有降血压作用,茶叶中的生物碱和多酚类物质具有提神和抗氧化作用等。

而有些苦味食物含有对人体有害的物质, 如不成熟的甜瓜瓜蒂和根部就是苦味的,它所含的是具有苦味的甜瓜霉素,食用后会引起胃疼、呕吐、腹泻,严重者可危及生命。苦 味的黄瓜也含有毒素,不宜食用。吃苦味食物,也要因人而异,脾胃虚弱的患者,不适宜多食苦味食物。每个人对苦味的耐受能力也不同,进食时要根据自己的实际情况进行适当调整。

本文节选自《肿瘤微创的康复治疗》,详细讲解了肿瘤患者的饮食、运动、四季养生、中药治疗等。肿瘤患者术后康复往往遇上许多问题,多阅读一些专业医生撰写的书籍,或许可以让问题更快速地被解决。

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