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健康:建议每天按摩这些养生点

2020-07-15 13:38    来源:人民健康网  本站:www.peoplejk.com.cn

中医认为,女人的肝是基础,男人的肾是根。女性肝气不舒服,会出现月经紊乱等妇科疾病;男性肾虚和精子损伤,可引起脏器功能障碍,诱发不育、阳痿等男性疾病。

三穴补肾益气

一个是涌泉

经常按摩涌泉点可以刺激肾经的穴位,疏通经络肾的经脉,协调肾脏的气和血,调整和改善肾脏的功能和活动,使人们有足够的肾实质,听觉和视觉,精力充沛,强大的行走。

将拇指或食指指尖放在足部心脏的涌泉穴上,每天来回揉搓100次。

第二个是太西

汇聚肾经络活力的“长江”。太西穴是肾经的始发点,古人称太西穴为“会阳九穴之一”,认为太西穴具有很高的归阳救世功能。按摩没有非要坚持的方法,每次约5分钟。

第三,Guanyuan点

海豹和隐藏一个真实的地方。关元是男性保健的重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损的作用。要找到关元也很简单。在人体的中线,测量四指从肚脐向下的距离,这是关元穴。

按摩时,先以官掌为圆心,用左掌或右掌逆时针方向和顺时针方向按摩3-5分钟。然后屏住呼吸按关元穴3分钟。

按摩六个穴位以保肝

“女人生而有肝”,肝是疏泄的主人,功能正常,全身气的起落,进出自如,气血和谐。

肝脏还具有储血和调节血容量的功能。肝充血是女性维持正常生理特征的物质基础。怀孕期间,气血旺盛,胎儿可以正常发育。分娩后,气血充足,变成乳汁。它依赖于肝治泻、存血的联合作用。

穴位法一:按摩大墩穴

大墩点位于大脚趾指甲根部的外侧。

光着脚,交叉双腿坐好。拍摄点相反的方向按摩双手的拇指(即按摩的拍摄点与左手右脚,左脚和按摩的拍摄点用右手),并改变方向按摩10次,也就是说,10圈顺时针按摩,然后逆时针方向按摩10倍。

穴位法二:按摩双肋法

将双手置于腋窝下,像胸部中心一样向地面平行推,直到双手接触,然后回到原来的位置再次操作。

穴位法三:按摩三阴穴

三阴角的位置大约在脚踝内侧三英寸的位置。

盘腿坐后,用左手拇指按摩右脚三阴交穴位,顺时针10圈,逆时针10圈,再用右手拇指按摩左脚三阴交穴位,顺时针10圈,逆时针10圈。

穴位法四:按摩太冲穴

台中穴位于足后部,是两跖间的连接凹陷处。所有的按摩点都有相同的规则。太极穴位按摩的方法是用双手向相反的方向按摩足部穴位。上穴位按20次与上穴位按10次不同。

穴位法五:按摩线条之间的穴位

两条线之间的点位于大脚趾和第二脚趾之间的间隙。按摩方法为按动式,直接用拇指按在线间点处,按动约5秒,直至感到酸痛,休息5秒,再按动,重复10-20次左右。

穴位法六:按摩甘舒穴

甘舒穴位于背部第9胸椎棘突下方15英寸处。由于甘叔穴位于人的背部,所以甘叔穴的按摩需要别人的帮助。按摩甘舒穴最好的方法是针灸,但一般人很难掌握针灸的基本要领,所以最好去正规的针灸医院进行按摩。

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