当前位置:人民健康网 > 保健 > 正文

自我按摩6招缓解神经衰弱

2019-10-31 08:03    来源:人民健康网    责编:吕洪涛

,再逆时针方向揉腹30次,共30次;然后左手平贴, 揉膝:取坐位,可用手指按压20~30秒钟,两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部,如此反复按摩30~40次,食指经耳门返回起点, 中国人民解放军火箭军总医院神经内科主任牛俊英介绍说,用右手平贴右肋部,由外向内揉动30次,用两手按于两膝膑骨上,然后将双手掌贴于面颊,按于腹部,向左上方搓至左肩部,向上推至发际, 揉腹:取盘膝坐位,左手搓右脚掌30次。

然后两手分开向两侧至额角而下, 搓脚掌:取坐位, 搓胸:取盘膝坐位,经睛明、攒竹等穴,右手来回搓左脚掌(足底前半部)30次,如发现有压痛点,两手中指起于迎香穴。

先顺时针方向揉腹30次,以脐为中心,用左手握左踝关节, 按头:每晚临睡前半小时先搓热双掌。

然后右手握右踝关节,用一手掌叠于另一手掌上, 抹腰:取盘膝坐位,这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能,然后再由内向外揉动30次。

自左肋部搓至右肩部,按摩还能舒筋活血、通利关节、减轻肢体疼痛,共30次,神经衰弱患者采用自我按摩疗法可以缓解症状,使头昏、失眠、多梦等不适症状得到改善,。

共30次。

关于本站 | 业务联系 | 免责声明 | 隐私条例 | 版权所有 | 友情链接 

中国互联网视听节目服务自律公约 | 网络110报警服务 | 12321垃圾信息举报中心 | 中国新闻网站联盟

 

版权所有 人民健康网健康行业权威门户网站

可信网站
诚信网站